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Kurszeiten am:
Freitag, 12.10 – 13.00 Uhr & Freitag, 13.10 – 14.00 Uhr
Niveau: Für Einsteiger/innen und solche mit Vorkenntnissen Anzahl Teilnehmende: Kleingruppe, mind. 4, max. 7 Teilnehmende Kosten Kurs: Infos folgen. Anmeldung: per Mail mit Angabe Vor-/Nachname, Adresse, Telefonnummer Kursleitung: Lara Bühler Infos: lara_buehler@hotmail.com - Bei Interesse kannst du dich gerne direkt bei mir melden Was ist Pilates? Pilates ist ein Stabilisations- und Krafttraining, in dem vor allem mit der Zentrumsmuskulatur (Beckenboden, Zwerchfell, Transversus abdominis, Multifidi) gearbeitet wird. Jede Übung wird im Rhythmus des Atmens ausgeführt und kann individuell vereinfacht oder erschwert werden. Somit ist ein Pilatestraining für Einsteiger/innen sowie für Fortgeschrittene geeignet. Mit den Übungen werden die tieferen, meist schwächeren Muskeln gestärkt, die Wirbelsäule entlastet und die Haltung, Beweglichkeit und Stabilität bis hin zur Gesundheit verbessert. Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet und wird zudem von vielen Sportler/innen als Ausgleich besucht.
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Neu ab März 2012: Pilateskurse im Kursraum |
