Yogakurse für Anfänger & Fortgeschrittene am Dienstag, Mittwoch und Freitag

Die Yogastunden beinhalten alle Elemente des Yoga: Körper-, Atemübungen, Konzentration, Meditation und Tiefenentspannung.
Wir üben Bewegungsabfolgen, Yoga-Flows, üben auch statische Asanas, wo wir in der Haltung bleiben und ruhig atmen. Die Achtsamkeit auf den Atem begleitet die Yogapraxis und führt uns über die Achtsamkeit, auf den Körper- und Atem, hin zur inneren Ruhe.
Mit der Yogapraxis schaffen wir einen Raum der Stille und Entspannung in uns, werden unabhängiger von äusseren Einflüssen. Das tiefe Wissen der Yogalehre, welches den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet, fliesst in jede Yogastunde ein.
Kurszeiten und Kosten hier:

Yogakurse für Senioren am Dienstag- und Freitagmorgen
Das regelmässige Üben von Yoga schenkt mir:
- bessere Beweglichkeit im ganzen Körper
- einen bewussteren Umgang mit meinem Atem
- Beruhigung des Nervensystems, innere Ruhe, Gelassenheit
- Kraftaufbau in Muskeln und Knochen
- Stärkung von Konzentration und Achtsamkeit
Kurszeiten und Kosten hier:

Yin Yoga und Mantrasingen am Sonntag
Ein entspannender Abend. Yin Yoga beruhigt das Nervensystem, wirkt in die Tiefe auf das Bindegewebe, die Faszien. Wir bleiben mindestens 5 Minuten in einer Haltung, unterstützt von Kissen und Bolster. Das anschliessende Mantrasingen vertieft unsere Atmung, wirkt ausgleichend durch die Vibration der Töne. Singen tut einfach gut.
Kurszeiten und Kosen hier:

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