Yogakurse Horw-mehr über Yoga

Im Verständnis des Yoga sind Körper, Geist und  Seele verschiedene Ebenen des Seins, die untereinander in engem Zusammenhang stehen und sich gegenseitig beeinflussen. Yoga wirkt deshalb nicht nur auf den Körper, sondern auf alle Bereiche des Seins.

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Von der Aktivität zur Entspannung. Bei den Körperübungen Asanas werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn trainiert. So kommt es durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und Bänder in den Blut- und Lymphgefäßen  zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.

Harmonie für Körper und Psyche.  Ängste,  Negativität und Selbstzweifel blockieren oftmals unsere Energie und erzeugen einen negativen  „Stress“.  Der Kopf ist mit unzähligen Gedanken belastet und lässt keine Ruhe zu. Nach der Auffassung von Yoga fliest die Energie dorthin, wo die Aufmerksamkeit ist. Stehen Ängste, Verwirrungen und ungewollte Muster im Mittelpunkt der Gedanken, wird immer wieder das „Alte, Verbrauchte“  in uns wiederholt, was eigentlich losgelassen werden möchte.

Deshalb wird im Yoga die Konzentration und Achtsamkeit  in die Empfindungen von Körper und Atem gelenkt, was zu vermehrter Klarheit und Leichtigkeit führt (vergleichbar mit dem Wegziehen von  Wolken am Himmel).  Hinter dem Trubel von Gedanken und Gefühlen scheint das Licht der Sonne,  welches immer da ist und die Urquelle in jedem Menschen symbolisiert.  

 

 

"Wer auf den Grund seines eigenen Herzens geht, kennt seine eigene Natur.

Und wer seine eigene Natur kennt, der kennt den Himmel" Mengzi

  

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