Yin-Yoga & Mantrasingen am Freitagabend
Yin Yoga & Mantrasingen
Daten: Freitag, 29. September; 03. November & 15. Dezember 2023
Zeit: von 18.00 - 20.30
Kosten: CHF 50.00 für Yogakursteilnehmende / CHF 60.00 für andere
Yin-Yoga ist ein meditativer Yogastil, wo mit Hilfe von Kissen, Decken und Yogarollen, in eine Haltung hineingegangen wird. Die Haltung wird passiv bis 5 Minuten gehalten. Ein tiefes Loslassen wird ermöglicht, Yin-Yoga wirkt auf tiefere Schichten, auf die Faszien (Bindegewebe), auf Knochen und Gelenke, auf das gesamte Meridian System und beruhigt das gesamte Nervensystem.
Ein wunderbarer Yoga-Stil zum Entschleunigen und bei sich ankommen.
Gesang öffnet Herzen:
Wir singen Heillieder in verschiedenen Sprachen aus verschiedenen Traditionen.
Es sind ganz einfache Texte. Beim Mantra-Singen geht es nicht darum uns bei schwierigen Texten aufzuhalten, sondern darum, das Denken vollständig loszulassen und sich aus dem Herzen heraus, singen zu lassen.
Die besondere Klang und Resonanzwirkung der Mantras bewirkt, dass sich der Mensch tief in seiner Seele und in seinen Gefühlen angesprochen fühlt.
Singen ist wie Atemarbeit, führt zu einer deutlichen Ausdehnung der Ausatmung und insgesamt zu einer erheblichen Verringerung der Atemzüge. So vertieft sich die Atmung. Diese Verlangsamung der Atmung hilft uns Stress und Spannungen abzubauen. Durch Mantra-Singen können wir auf ganz natürliche Weise den Atem verlangsamen und so den gesamten Organismus entspannen.
Singen macht glücklich. Weiter werden beim Singen vermehrt körpereigene Botenstoffe und Hormone ausgeschüttet, die das allgemeine Wohlbefinden fördern und vor allem die Stimmung anheben.
Schön, wenn du dabei bist!
Kosten CHF 50.00 / Paare je CHF 40.00, inklusive kleiner Snacks und Tee
Anmeldung erforderlich per Mail oder Telefon, siehe Kontakt
Yoga Samstag, Datum auf Anfrage
10.00 - 10.30 Uhr: Ankommen
10.30 - 11.40 Uhr: Hatha Yoga
Kurze Tee-Pause
11.45 - 13.00 Uhr: Philosophie: Thema wird bekannt gegeben
13.00 - 13.40 Uhr: Pause, jeder nimmt etwas Kleines für sich zum Essen mit
13.40 - 15.00 Uhr: Yin Yoga & Mantrasingen
Ausklang
(Zeiten sind eine grobe Übersicht. Kursende spätestens 15.30 Uhr)
Anmeldung: bei Interesse melde dich per Mail
Kosten: CHF 100.00 für Yogaschüler; CHF 120.00 für andere
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