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Yin-Yoga & Mantrasingen am Freitagabend

Yin Yoga & Mantrasingen

Daten: Freitag, 22: März 2024; Freitag, 26. April 2024

Zeit: von 18.00 - 20.30

Kosten: CHF 50.00 für Yogakursteilnehmende / CHF 60.00 für andere

Yin-Yoga ist ein meditativer Yogastil, wo mit Hilfe von Kissen, Decken und Yogarollen, in eine Haltung hineingegangen wird. Die Haltung wird passiv bis 5 Minuten gehalten. Ein tiefes Loslassen wird ermöglicht, Yin-Yoga wirkt auf tiefere Schichten, auf die Faszien (Bindegewebe), auf Knochen und Gelenke, auf das gesamte Meridian System und beruhigt das gesamte Nervensystem.

Ein wunderbarer Yoga-Stil zum Entschleunigen und bei sich ankommen.

Gesang öffnet Herzen:

Wir singen Heillieder in verschiedenen Sprachen aus verschiedenen Traditionen.

Es sind ganz einfache Texte. Beim Mantra-Singen geht es nicht darum uns bei schwierigen Texten aufzuhalten, sondern darum, das Denken vollständig loszulassen und sich aus dem Herzen heraus, singen zu lassen.

Die besondere Klang und Resonanzwirkung der Mantras bewirkt, dass sich der Mensch tief in seiner Seele und in seinen Gefühlen angesprochen fühlt.

Singen ist wie Atemarbeit, führt zu einer deutlichen Ausdehnung der Ausatmung und insgesamt zu einer erheblichen Verringerung der Atemzüge. So vertieft sich die Atmung. Diese Verlangsamung der Atmung hilft uns Stress und Spannungen abzubauen. Durch Mantra-Singen können wir auf ganz natürliche Weise den Atem verlangsamen und so den gesamten Organismus entspannen. 

Singen macht glücklich. Weiter werden beim Singen vermehrt körpereigene Botenstoffe und Hormone ausgeschüttet, die das allgemeine Wohlbefinden fördern und vor allem die Stimmung anheben.

Schön, wenn du dabei bist!

Kosten CHF 50.00 / Paare je CHF 40.00, inklusive kleiner Snacks und Tee

Anmeldung erforderlich per Mail oder Telefon, siehe Kontakt

Yoga Samstag, Datum auf Anfrage

10.00 - 10.30 Uhr: Ankommen

10.30 - 11.40 Uhr: Hatha Yoga

Kurze Tee-Pause

 

11.45 - 13.00 Uhr: Philosophie: Thema wird bekannt gegeben

13.00 - 13.40 Uhr: Pause, jeder nimmt etwas Kleines für sich zum Essen mit

13.40 - 15.00 Uhr: Yin Yoga & Mantrasingen

Ausklang

(Zeiten sind eine grobe Übersicht. Kursende spätestens 15.30 Uhr)

 

 

Anmeldung: bei Interesse melde dich per Mail

 

Kosten: CHF 100.00 für Yogaschüler; CHF 120.00 für andere

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